जब आपका सबसे अच्छा साल कभी गलत शुरू हो जाता है

और इसके बारे में क्या करना है। बचने के लिए तीन आवेग।

डेबी लेफ़्वर द्वारा सर्वश्रेष्ठ वर्ष कभी लाइव 2018 फोटो

हम में से कुछ स्वाभाविक रूप से आशावादी होते हैं जब यह नव वर्ष की आशा करता है। आखिरकार, यह एक खाली स्लेट है, सिवाय इसके कि आपका सबसे अच्छा वर्ष कभी गलत शुरू हो जाए।

मैंने नैशविले में अपने ढाई घंटे अपने दो सबसे अच्छे दोस्तों से मिलने के लिए ढाई घंटे का समय दिया, जो माइकल हयात को अपना आभासी गुरु मानते हैं। यह उनके "पांच दिन आपके सबसे अच्छे वर्ष के लिए" कार्यक्रम का लाइव कार्यक्रम था। यह वास्तव में संज्ञानात्मक चिकित्सा है क्योंकि हमने विश्वासों को सीमित करने और नए साल के लिए संभावनाओं पर विश्वास करना शुरू करने की चुनौती दी है।

हम दुनिया भर से इकट्ठा हुए। मैं दक्षिण कोरिया के एक शिक्षक और दक्षिण अफ्रीका के मेडिकल डॉक्टर से मिला। अधिकांश संयुक्त राज्य अमेरिका से रचनात्मक व्यवसायों के एक पोपुरी के साथ थे: कलाकार, लेखक, संगीतकार, वित्तीय नियोजक, जीवन कोच, प्रोफेसर, पादरी और मंत्रालय के नेता। मैं दो से अधिक अन्य मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाताओं से मिलने की उम्मीद कर रहा था। यह हमारे पेशेवर विषयों के बाहर के लोगों से सीखने के लिए हमारे दृष्टिकोण को व्यापक बनाता है। और ऊर्जा संक्रामक थी!

मैं मंच पर माइकल हयात की दूरी के भीतर था। वहीं बीच में तीसरी पंक्ति स्मैक डब में। हमारी कुर्सियाँ करीब थीं और मैं अपने प्रिय लेखन गुरु जेफ गेन्स के साथ जुड़ा हुआ था।

यह मेरे Airbnb में एक बेचैन रात के बाद सम्मेलन का आखिरी दिन था। अब बीमार होने का समय नहीं था मैं अपने बेस्ट ईयर एवर पर जम्प स्टार्ट पर गिन रहा था। मैं २०१ 2017 डालने के लिए तैयार था और यह सब हतोत्साहित करता था। ऊतकों के एक बॉक्स को खोजने के लिए संघर्ष करते हुए, मैं लगभग एक भरा हुआ सिर और बहती नाक के साथ रोया। मेरे दिमाग में संवाद कुछ इस तरह चला गया:

क्या मैं बिस्तर पर रहता हूं जब तक कि समय की जांच न हो जाए?

हाँ, आप कर सकते हैं, लेकिन आप सबसे महत्वपूर्ण भाग को याद नहीं करेंगे।

क्या मैं बस पैक करके घर चलाता हूं?

हां, लेकिन आप उन ऊर्जा और लोगों को याद नहीं करेंगे जिनसे आप मिले हैं।

ओह ठीक है, बस तैयार हो जाओ और देखो कि तुम कैसा महसूस करते हो। पर्याप्त समय लो। छोड़ना। बाद में तय करना। । । ।

मेरे सिर में सामान आ गया और मेरी खाँसी के कारण हैकर हो गया।

जब आपका सबसे अच्छा साल कभी गलत शुरू होता है, तो बचने के लिए तीन आवेग होते हैं।

  1. प्रलयकारी सोच
  2. निंदक का रवैया
  3. स्थिर भाव

प्रलयकारी सोच कुछ इस तरह से होती है:

यह सारा पैसा और समय जो मैंने खर्च किया है वह अब व्यर्थ है। यह अब तक का सबसे खराब साल होगा। मैं फिर कभी ऐसा नहीं कर रहा हूं।

निंदक मनोवृत्ति कुछ इस प्रकार है:

मुझे पता था कि यह कार्यक्रम मेरे लिए वैसे भी नहीं था। अब मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता यदि मुझे अच्छा लगा तो भी यह मेरे लिए काम नहीं करेगा।

नकारात्मकता और हतोत्साह की स्थिर भावनाएँ कुछ इस तरह से होती हैं:

मैं घर जा सकता हूं और इसके बारे में भूल सकता हूं। जिन लोगों से मैं मिला, वे मुझे वैसे भी याद नहीं थे। मैंने ऐसा दोबारा नहीं किया।

यह हमेशा गहरी सांस लेने में मदद करता है और हमारे दिमाग में उन आवेगी खतरों के साथ फंसने के बजाय आपके शरीर को क्या जरूरत है, यह जानने में मदद करता है।

एक समय एक ध्यान और प्रार्थना ने मुझे यह स्पष्ट करने के लिए प्रेरित किया कि मेरे शरीर और मन को क्या चाहिए। मैंने अपने लक्षणों के लिए सबसे अच्छा ओवर-द-काउंटर राहत के लिए नजदीकी दवा की दुकान तक जांच करने, पैक अप करने और ड्राइव करने के लिए आराम करने का विकल्प चुना। मैंने पहले से अच्छा प्रतीत किया। हाथ मिलाने या किसी के करीब बैठने का फैसला नहीं किया, मैं सम्मेलन में लौट आया।

मैंने अपनी आगे की सीट छोड़ दी और दूर से ही ट्यून करके सुनिश्चित किया कि मैं हाइड्रेटेड रहा।

घर लौटने के बाद मैंने अपनी ज़रूरत के बाकी सामान को पाने के लिए अन्य प्रतिबद्धताओं को रद्द कर दिया। अभी भी वर्ष पर थोड़ा पीछे है, नए साल की उम्मीद की गति को वापस लाना संभव है।

हालाँकि हमारी उम्मीदें पटरी से उतर गईं, फिर भी हम पटरी पर लौट सकते हैं। जब आपका सबसे अच्छा वर्ष कभी गलत शुरू होता है, तो इसे सही बनाना संभव है। गहरी सांसें लो। भयावह सोच, निंदक दृष्टिकोण और स्थिर भावनाओं से दूर रहें। आप अभी भी इसे अपना सर्वश्रेष्ठ वर्ष कभी भी बना सकते हैं!

इसे अपना सर्वश्रेष्ठ वर्ष बनाएं

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