2018 में आपको सबसे अच्छी चीजों में से एक बनाने के 14 तरीके

सफल और बुद्धिमान और मेधावी लोगों की सूची जिन्होंने पत्रिका को समय दिया वह लगभग अविश्वसनीय है: ऑस्कर वाइल्ड, सुसान सोंटाग, मार्कस ऑरेलियस, जॉन क्विंसी एडम्स, ऐनी फ्रैंक, राल्फ वाल्डो एमर्सन, वर्जीनिया वूल्फ, हेनरी डेविड थोरो, जोन डिडियन। और वे केवल वे लोग हैं जिनके बारे में हम जानते हैं, जिन्होंने इसके बारे में बात की, जिन्होंने यह नहीं पूछा कि उनकी मृत्यु पर उनकी पत्रिकाओं को जला दिया जाए। वे इस दैनिक अभ्यास के लिए इतने समर्पित क्यों थे? ऐसा इसलिए था, क्योंकि सुसान सोंटेग को एक पत्रिका में, वे केवल खुद को खुलकर व्यक्त करने में सक्षम नहीं थे, लेकिन उन पृष्ठों में वे खुद को बनाने में सक्षम थे। मुझे खुद के अभ्यास के बारे में काफ्का का अवलोकन पसंद है:

“डायरी में आपको इस बात का प्रमाण मिलता है कि जिन स्थितियों में आज आप असहनीय लगेंगे, आप जी रहे थे, चारों ओर देखा और टिप्पणियों को लिख दिया, कि यह दाहिना हाथ तब चला गया, जैसा कि आज है, जब हम समझदार हो सकते हैं क्योंकि हम वापस देखने में सक्षम हैं हमारी पूर्व स्थिति, और उसी कारण से हमारे पहले के साहस को स्वीकार करने का प्रयास किया गया है जिसमें हम सरासर अज्ञानता में भी बने रहे। ”

लेकिन निश्चित रूप से, कुछ करने और कुछ अच्छा करने के बीच अक्सर एक बड़ा अंतर होता है। यदि आप जर्नल से जूझ रहे हैं, या परिणाम के तरीके को देखने में बहुत परेशानी हो रही है, तो निराशा न करें। यह एक आदत है कि कई को छड़ी करने में परेशानी होती है। निम्नलिखित युक्तियों और सर्वोत्तम प्रथाओं में मदद करनी चाहिए। वे निश्चित रूप से मेरे लिए है।

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[*] एक समय निर्धारित करें - स्टोक्स का मानना ​​था कि प्रतिबिंब के लिए दो सबसे अच्छे समय सुबह और शाम थे: आगे के दिन की तैयारी करें; उस दिन की समीक्षा करें जो अभी पारित हुआ है। मार्कस औरेलियस ने संभवतः सुबह में अपने प्रसिद्ध ध्यान को लिखा, जबकि सेनेका ने शाम को पसंद किया है। जैसा कि उन्होंने कहा, "जब प्रकाश हटा दिया गया है और मेरी पत्नी चुप हो गई है ... मैं अपने पूरे दिन की जांच करता हूं और जो मैंने किया है उस पर वापस जाता हूं और कहा, खुद से कुछ भी नहीं छिपा रहा, कुछ भी नहीं कर रहा है।" सबक वहाँ। ऐसा नहीं है कि एक या दूसरा बेहतर है, लेकिन आपको एक समय निर्धारित करने और इसका अभ्यास करने की आवश्यकता है। यदि आप इसे केवल जब भी आप ऐसा महसूस करते हैं, तब भी अक्सर आप पाएंगे कि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं और यह एक आदत नहीं बनेगी।

[*] मेक टाइम - टोनी रॉबिंस ने एक बार कहा था, अपनी सुबह की दिनचर्या के बारे में बताते हुए, कि उसके पास कोई भी बहाना नहीं था कि वह हर सुबह दस मिनट का समय ध्यान लगाने के लिए और खुद को आगे के दिन के लिए तैयार करने में न लगाएं। "यदि आपके पास 10 मिनट नहीं हैं, तो आपके पास जीवन नहीं है," वह कैसे डालते हैं। मुद्दा यह नहीं है कि आपके पास जर्नल के लिए समय है या नहीं, यह है कि आप जर्नलिंग के लिए समय बनाने के लिए तैयार हैं या नहीं। क्या हर दिन समय लेने से ज्यादा महत्वपूर्ण है स्पष्ट रूप से परिभाषित करना कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आप कैसे कार्य करना चाहते हैं, अपने दिमाग को साफ करें और आगे के दिन के लिए खुद को तैयार करें? शायद आज आपके पास 10 मिनट भी नहीं हैं। लेकिन निश्चित रूप से आपके पास पाँच हैं। या एक मिनट। क्या आप कल सुबह एक मिनट के लिए पत्रकारिता से शुरुआत कर सकते हैं?

[*] कोई दबाव नहीं। बस लिखें। - महान जनरल जॉर्ज सी। मार्शल ने इतिहासकारों और दोस्तों के अनुरोध के बावजूद द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान एक डायरी रखने से इनकार कर दिया। उन्होंने चिंतित किया कि यह उनके शांत, चिंतनशील समय को एक प्रकार के प्रदर्शन और आत्म-धोखे में बदल देगा। वह अपनी प्रतिष्ठा और भविष्य के पाठकों के लिए चिंता से बाहर के मुश्किल फैसलों का दूसरा अनुमान लगा सकता है और उनकी सोच पर आधारित होगा कि वे कैसे दिखेंगे। यह सराहनीय था, लेकिन हममें से अधिकांश जॉर्ज मार्शल नहीं हैं। इतिहास का बोझ अपने ऊपर न डालें - सुरक्षित रूप से मान लें कि जो आप लिख रहे हैं उसे कोई कभी नहीं पढ़ेगा। तुम भी नही। यह आपके विचारों को पृष्ठों पर प्राप्त करने के बारे में है। जैसा कि टिम फेरिस ने इसे वर्णित किया है, जर्नलिंग वास्तव में एक पृष्ठ पर आपकी चिंताओं और भय को फंसाने के बारे में है ताकि आप अपने दिन के साथ मिल सकें। चीजों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए और ताकि आपकी चिंताओं को "अपने खोपड़ी के अंदर बुलेट रिकोचिंग की तरह पूरे दिन के लिए उछाल न हो।"

[*] प्रत्येक प्रविष्टि में आसान चीजें रखें - जर्नलिंग को और अधिक मज़ेदार बनाने के लिए एक और तरीका है कि प्रत्येक दिन छोटी चीज़ों को संक्षेप में लिख दिया जाए जो कि करना आसान है। मैं हर सुबह लिखता हूं कि मैं कितना दूर चला गया, मैं कितना दूर चला गया या भागा, एक बात मैं इसके लिए आभारी हूं और साथ ही पिछले दिन मैंने कितने घंटे का काम किया है। गले के छोटे क्लीयर जैसे होते हैं। यह मुझे आरंभ करने में मदद करता है। मैं कभी भी खाली पृष्ठ को नहीं देखता और सोचता हूं, "मुझे क्या कहना चाहिए?" क्योंकि मेरे पास गो-तस्करों का एक समूह है जो मैं बिना सोचे-समझे शुरू कर देता हूं। उदाहरण के लिए, लेखक जेम्स क्लियर ने अपने पुशअप्स और पढ़ने की आदतों को दर्ज किया, नोबेल पुरस्कार विजेता डैनी कहमैन ने अपने जर्नल में आपके द्वारा किए गए निर्णयों पर नज़र रखने का सुझाव दिया, और क्वांटिफाइड सेल्फ कम्युनिटी विभिन्न मैट्रिक्स का ट्रैक रखने के लिए सभी प्रकार के गिज़्मो और गैजेट्स का उपयोग करती है। उनके रोजमर्रा के जीवन में।

[*] एक लॉगबुक रखें - बेस्टसेलिंग लेखक और कलाकार ऑस्टिन क्लेन ने एक लॉगबुक रखने के बारे में बात की है - हर दिन लिखी जाने वाली चीजों की एक सरल सूची। वह किससे मिला, उसने क्या किया, आदि क्यों? उसी कारण से हम में से कई लोग एक पत्रिका रखने के साथ संघर्ष करते हैं: “एक बात के लिए, मैं आलसी हूं। दिन की घटनाओं को सूचीबद्ध करने की तुलना में उन्हें गद्य कथा में शिल्प करना आसान है। किसी भी समय मैंने एक पत्रिका रखने की कोशिश की, मैं बहुत तेजी से भाप से बाहर चला गया। "लेकिन यह अभी भी रिकॉर्डिंग का प्रभाव है कि उसने क्या किया है और प्रत्येक दिन का एक चित्र पेंट करता है जो वह वर्षों बाद वापस फ्लिप कर सकता है और देख सकता है कि उसका क्या है दिन जैसे थे। इस रणनीति को ऊपर वाले के साथ जोड़ना काफी आसान है। यदि आपको कोई पत्रिका शुरू करने में परेशानी हो रही है, तो न करें। एक लॉगबुक से शुरू करें।

[*] अपनी निजी आइडिया बुक शुरू करें - थॉमस एडिसन एक नोटबुक "प्राइवेट आइडिया बुक" रखेंगे, जिसमें उन्होंने अलग-अलग विचार रखे जो उनके सिर में पॉप हो गए, जैसे कि 'कृत्रिम रेशम' या 'अंधा के लिए स्याही।' लेखक ऑल्टुचेर ने अपने "विचार मांसपेशी" का प्रयोग करने के लिए क्या किया है, वह अपने साथ एक वेटर का पैड ले जाता है और प्रति दिन कम से कम दस विचारों के साथ आने के लिए खुद को मजबूर करता है। व्यक्तिगत रूप से, मैं एक अलग पत्रिका रखता हूं जिसे मैं एक "सामान्य पुस्तक" कहता हूं जो उद्धरण, विचारों, कहानियों और तथ्यों का एक संग्रह है जिसे मैं बाद में रखना चाहता हूं। मैं ऐसा करने वाला अकेला नहीं हूं आप यहां तक ​​कि लुईस कैरोल, वॉल्ट व्हिटमैन और थॉमस जेफरसन जैसे लोगों की आम पुस्तकों को देख सकते हैं।

[*] चेन नहीं तोड़ें - "मैंने पहले भी जर्नलिंग करने की कोशिश की है, लेकिन कुछ दिनों के बाद मैंने इसे करना बंद कर दिया।" कॉमेडियन जेरी सीनफेल्ड ने ब्रैड आइज़ैक नाम के एक युवा कॉमिक को कुछ सलाह दी कि कैसे लिखें और सामग्री बनाएं। । एक कैलेंडर रखें, उन्होंने उसे बताया, और प्रत्येक दिन जो आप चुटकुले लिखते हैं, एक एक्स डालते हैं। जल्द ही, आपको एक श्रृंखला मिल जाती है - और फिर आपका काम बस श्रृंखला को तोड़ना नहीं है। सफलता गति का विषय बन जाती है। एक बार जब आपको थोड़ा सा मिल जाता है, तो इसे जारी रखना आसान होता है। हर दिन जर्नलिंग शुरू करें, एक चेन बनाएं और फिर उसे तोड़ने का काम न करें। अपनी लकीर को बर्बाद मत करो।

[*] आभारी रहें - अच्छे और बुरे के लिए - एक सामान्य पत्रकारिता का अभ्यास उन चीजों को लिखना है जिनके लिए आप आभारी हैं। और उम्मीदवार आमतौर पर बहुत स्पष्ट हैं: हमें अपने परिवारों के लिए, अपने स्वास्थ्य के लिए आभारी होना चाहिए, कि हम शांति के समय में रहते हैं। लेकिन जो मैं करने के लिए आया हूं वह यह है कि अब सुबह में, जब मैं जर्नल करता हूं, तो मैं उन चीजों के लिए आभार व्यक्त करने के तरीके खोजने की कोशिश करता हूं, जो उन चीजों के लिए आभार व्यक्त करना आसान नहीं है, जो कठिन है। स्टोइक्स ने एक तरह की दवा के रूप में कृतज्ञता देखी, कि हर अनुभव के लिए "धन्यवाद" कहना मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी थी। "खुद को समझाएं कि सब कुछ देवताओं का उपहार है," मार्कस ऑरिलियस ने कहा, "चीजें अच्छी हैं और हमेशा रहेंगी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे स्थिति खराब हो गई, या किसी व्यक्ति ने आपके साथ कैसा व्यवहार किया, उनके भीतर क्या अच्छा है और क्या आप के लिए आभारी हो सकते हैं।

[*] एक आशुलिपि विकसित करें - एक तरकीब जो मैं अपनाने आया हूं, वह छोटे शब्दों का उपयोग कर रहा है जो केवल मुझे पता है कि उनका क्या मतलब है और यह अभ्यास को अधिक मजेदार और कुशल बनाता है। उदाहरण के लिए, मैं TAF (बकवास के रूप में थका हुआ) लिखता हूं जब मैं खुद को रैग्ड चला रहा होता हूं। यह कुछ ऐसा है जिसे मैंने सबसे अच्छे लेखक रॉबर्ट ग्रीन को देखा था - जब भी वह एक पुस्तक में एक उदाहरण में सामना करते हैं जो अमोर फाटी की स्टोइक अवधारणा को दिखाता है, तो वह हाशिये में एएफ लिखेंगे। मैं अपने नोटकार्ड सिस्टम में और अब अपने जर्नलिंग अभ्यास में दोनों का उपयोग करने के लिए आया हूं। यह प्रक्रिया को गति देने में मदद करता है। इस बात पर निर्भर करता है कि आपका आशुलिपि कितना विस्तृत हो जाता है, आप गलती से लेखक चार्ल्स वेस्ले की तरह समाप्त हो सकते हैं, जिसकी डायरी को इसकी विस्तृत शॉर्टहैंड लिपि के कारण विद्वानों द्वारा क्रैक किए जाने में नौ साल लग गए।

[*] मॉर्निंग पेज के साथ अपनी रचनात्मकता को उजागर करें - समय पर वापस जाएं: लेखक जूलिया कैमरन मॉर्निंग पेज के अपने अभ्यास के लिए रचनात्मक हलकों में जाना जाता है। अर्थात्, सुबह-सुबह तीन लोंगेहैंड स्ट्रीम-ऑफ-चेतना A4 पृष्ठ लिखना। लेखक और निर्माता ब्रायन कोप्पेलमैन (बिलियन, राउंडर्स) इस अभ्यास के सबसे मुखर प्रस्तावकों में से एक रहे हैं और इसके द्वारा कसम खाते हैं, कहते हैं कि वह प्रत्येक सुबह ऐसा करते हैं, खुद को रचनात्मक रूप से प्राप्त करने के लिए, "पंप को भड़काना, ... रचनात्मक रस बहना।" बहुत मुक्त तरीके से। ”अन्य समर्थकों में बेस्टसेलिंग लेखक ओलिवर बर्कमैन और टिम फेरिस शामिल हैं।

[*] अपने विचार कक्ष को मेरिनेट करें - लेकिन शाम के पेज उतने ही अच्छे हैं। मिसाल के तौर पर, लिंकेडिन के संस्थापक रीड हॉफमैन ने अपनी नोटबुक में ऐसी बातें कहीं जो उन्हें रात भर काम करने के लिए पसंद हैं। इसी तरह, शतरंज के कौतुक और मार्शल आर्ट फेनोम जोश वेट्ज़किन की भी इसी तरह की प्रक्रिया है: “मेरी पत्रकारिता प्रणाली जटिलता का अध्ययन करने पर आधारित है। सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न क्या है, इसकी जटिलता को कम करना। उस पर सो रहा है, और फिर सुबह उठकर पहली चीज और उस पर प्री-इनपुट मंथन। इसलिए मैं अपने अचेतन सामग्री को काम करने के लिए खिला रहा हूं, इसे पूरी तरह से जारी कर रहा हूं, और फिर अपना दिमाग खोलकर उस पर भरोसा कर रहा हूं। "दिन के दौरान प्रश्नों और समस्याओं को लिखकर, आप अपने बेहोश को काम करने दे सकते हैं और फिर आप पहली बात पर फिर से विचार कर सकते हैं।" सुबह में।

[*] असंगत एंग्री लेटर की कला का अभ्यास करें - जब भी अब्राहम लिंकन को किसी के प्रति क्रोध का आभास होता है, वह उन्हें एक पत्र लिखता है ... जिसे वह फिर कभी नहीं भेजेगा। एक इतिहासकार ने बताया कि जब तक उसकी भावनाएं शांत नहीं हो जाती, वह उसे अलग रख देगा। आपकी पत्रिका इसी तरह किसी के प्रति आपकी भावनाओं और भावनाओं के लिए एक आउटलेट बन सकती है ताकि आप तब उन्हें व्यक्तिगत रूप से शांत और तर्कसंगत तरीके से संपर्क कर सकें। बातें कहें, उन चीजों को संसाधित करें जिन्हें आप जोर से कहना पसंद करेंगे, लेकिन ऐसा नहीं कर सकते या जीत नहीं पाएंगे। आप बेहतर महसूस करेंगे - और आपके पास हमेशा कहने के लिए कुछ होगा।

[*] अपने आप से कठिन सवाल पूछें - केवल पीठ पर खुद को थपथपाने और अपनी सभी उपलब्धियों को सूचीबद्ध करने के बारे में नहीं है। मुझे भी लगता है कि बड़े सवालों के साथ कुश्ती करना और अपने आप को संभालना महत्वपूर्ण है। जब हमने द डेली स्टोइक जर्नल बनाया, तो हमने प्रत्येक दिन के लिए दिन के प्रतिबिंब के लिए मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए एक उपयोगी संकेत जोड़ा। ये कभी-कभी कठिन लेकिन आवश्यक प्रश्न हो सकते हैं जिन्हें आपको प्रतिबिंबित करने और ध्यान करने की आवश्यकता होती है। कुछ उपयोगी उदाहरण: मैं अपने तरीके से कहाँ खड़ा हूँ? आज मैं एक छोटे से कदम की ओर क्या कर सकता हूं? अब मैं किन आशीषों की गिनती कर सकता हूँ? मुझे लोगों को प्रभावित करने की इतनी परवाह क्यों है? मैं किस कठिन विकल्प से बच रहा हूं? क्या मैं अपने डर पर राज करता हूं, या वे मुझ पर राज करते हैं? आज की कठिनाइयाँ मेरे चरित्र को कैसे प्रदर्शित करेंगी?

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अंतिम टिप सबसे स्पष्ट एक है:

[*] बस कर दो। - लोग इसके बारे में खुद को डराते हैं: इसके लिए सबसे अच्छा तरीका क्या है? सबसे अच्छी पत्रिका क्या है? कितने बजे? कितना? वह सब भूल जाओ। इसका कोई सही तरीका नहीं है बस कर दो। आप द डेली स्टोइक जर्नल या द 5 मिनट जर्नल या द बुलेट जर्नल या ऑस्टिन क्लेन्स स्टेल लाइक ए आर्टिस्ट जर्नल का उपयोग कर सकते हैं। या वन लाइन ए डे जर्नल। या एक रिक्त नोटबुक या एक एवरनोट फ़ाइल या आपके iPhone पर एक ईमेल। या इन चीजों के संयोजन का उपयोग करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता अभी शुरू। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, उसे निखारें और सुधारें। आप एक लय में आएंगे और पाएंगे कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। आप केवल तभी ऑप्टिमाइज़ कर सकते हैं जब आप वास्तव में शुरू करते हैं।

मुझे याद है कि फिल्म निर्माता केसी नेमत के स्टूडियो में गए थे और एक दीवार पर नोटबुक की अलमारियों और अलमारियों को देखा था। उन्होंने अपने करियर की शुरुआत में ही डेट किया। मुझे पछतावा का तात्कालिक कष्ट हुआ - मैं ऐसा क्यों नहीं कर रहा था? - और फिर खुद को याद दिलाया कि हालांकि जर्नलिंग शुरू करने का सबसे अच्छा समय सालों पहले रहा होगा, दूसरा सबसे अच्छा समय तब होगा। तो मैंने किया। यदि आप एक श्रृंखला प्राप्त करना चाहते हैं, तो दिन शुरू करें।

सौभाग्य और खुशहाल पत्रकारिता!

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